Bu uygulanması kolay 4 haftalık plan sayesinde plajda güvenle yürüyeceksiniz. Her bir hafta sağlıklı beslenme, yağ yakma, kas sıkılaştırma ve sergilemeyi iple çektiğiniz bir vücut için güzellik terapilerini içeren tavsiyeler sunuyor. 1- detoks haftası 7 aşamalı detoks diyeti - kilo vermeye başlama -mide sıkılaştırma egzersizleri - cilt arındırma ve canlandırma 2- kilo verme haftası sağlıklı beslenme planı - vücut yağının yakılması - kalçalarınızı şekle sokma ve sıkılaştırma - anti-selülit masajı 3- güzellik haftası harika bir cilt ve saç için uygun beslenme - bacaklarınızı güçlendirme ve baldırlarınızı sıkılaştırma - yüze odaklanma 4- enerji haftası enerji için uygun beslenme - vücudun üst kısmını sıkılaştırma - plaj vücudunun hazırlanması - güneşe güvenli çıkma Daha az göster. Author: Kolektif. Publisher: Medyatik Yayınları; 1. basım. Publication date: 5 Ocak 2017. Language: Türkçe.